太極者，無極而生，動靜之機(jī)（1），陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘（2）。動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由著（3）熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久不能豁然貫通焉。虛領(lǐng)（4）頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重...
同學(xué)們給我出了個題，叫講一講“學(xué)練太極拳的要訣”，意思我明白，是想問通過哪些訣竅能盡快提高練拳的水平，少走彎路，這個意思很好。今天來的同學(xué)有練過兩年的，有四五年以上的，也有初學(xué)的，那么我先來問問大家，你們根據(jù)自己習(xí)練拳的經(jīng)歷認(rèn)為有哪些訣竅對練好太極拳有幫助？是要松嗎？是要心靜嗎？...
練太極拳選擇什么式子好？ 太極拳的流派很多，通常所說的陳、楊、武、吳、孫等式是流傳較廣，比較著名，練習(xí)人數(shù)比較多的幾種流派。每種流派的太極拳又有很多的套路，有簡單的，也有復(fù)雜的；有拳術(shù)套路，還有器械套路。這給廣大群眾練習(xí)太極拳提供了比較大的選擇余地，能充分適合各種情況的人選擇，可以說，這...
洪均生先生的陳式太極拳實(shí)用拳法是由陳氏第十七代傳人陳發(fā)科傳授。洪先生早年與師朝夕相隨十五載，得其言傳身教，深懂太極拳的堂奧精髓。洪先生講解拳法不僅能守經(jīng)達(dá)權(quán)，而且又能與生活實(shí)際相結(jié)合，深入淺出、循序漸進(jìn)，使學(xué)者聽得明白，練得清楚。實(shí)踐證明先生的經(jīng)驗(yàn)之談是練好太極拳的捷徑之路。...
摘錄者按：陳式太極拳的練習(xí)是洪公均生綜合了一生練陳式拳的經(jīng)驗(yàn)，原理分析結(jié)合科學(xué)的思維，從力學(xué)方面來說符合拳理、拳法，他常說“照規(guī)矩練拳，按規(guī)律辦事，實(shí)實(shí)在在做人”。又說“太極拳；來源于生活，變化于運(yùn)用當(dāng)中，但是變化要符合科學(xué)的規(guī)律”?，F(xiàn)摘錄出來以饗習(xí)練太極拳者，共同學(xué)習(xí)...
學(xué)陳式太極拳的功夫有三個階段。即：練習(xí)拳架，探究每各式子的用法和破解的方法；拳架練熟后再和老師或同學(xué)做推手實(shí)驗(yàn)，以檢驗(yàn)動作是否正確；最后進(jìn)入散手的練習(xí)。三者應(yīng)循序漸進(jìn)。 陳式推手與其他各式太極拳同是根據(jù)太極十三式的次序：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠作為手法，但手法的運(yùn)用，卻絕不相同，即...
關(guān)于基本功法：正、反旋單手圈的理論講解與其它簡答 問：陳式太極拳“理精法密”，我們初學(xué)者，除照規(guī)矩練套路外，您經(jīng)常讓學(xué)生練習(xí)左右正、手單手圈，把這當(dāng)基本功去要求，請您詳細(xì)講講它的作用。 答：陳式太極拳是我國較為古老的傳統(tǒng)武術(shù)拳種之一，以其陰陽對立理論為指導(dǎo)的螺旋纏繞形...
眼法: 眼，是傳達(dá)意志、指揮全身因敵變化的器官，又是負(fù)責(zé)觀察敵情和地形以便能進(jìn)攻退守的器官，眼有顧、盼之分，有點(diǎn)、面、虛、實(shí)的變化，顧是眼視力的集中點(diǎn)，為實(shí)，盼是除集中點(diǎn)外視力所及范圍的面，為虛。陳式拳每個式子都有一定的主要方向，即是當(dāng)未動步前，以出步的方向?yàn)橹?；出步方向定后，則以手的最...
