武林尊稱“太極推手第一人”的特級大師林墨根師爺今年二月三日乘鶴西去，十年前陳雄師（林師爺?shù)娜胧业茏?，武術(shù)六段）授我楊氏115式拳架時，告之收勢后幾個動作是林師爺經(jīng)數(shù)十年練拳覺悟后加上去的，我循著練拳，對比加與不加功效確有很大差別，區(qū)區(qū)幾個動作，真有助于增長內(nèi)功，有助于養(yǎng)生健體，...
第一式：太極起勢 動作一：兩腳并立，成立正姿勢。兩臂下垂于身體兩側(cè)，手心向內(nèi)。頭自然正，唇齒微合，舌尖抵住上腭，二目平視。 要求：站立后，要意識集中，腦清心靜，去其雜念，心氣下降，呼吸自然。陳鑫《陳氏太極拳圖說》云：“學(xué)者初上場時，先洗心滁慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動，如此而后，可以...
（一）太極拳從無極開始，無極是思想準(zhǔn)備，思想集中后（不可分散)，分陰陽即是太極，陰陽是交換相濟(jì)的，一個身體半身是虛的，半身是實的。例如：虛實各有五十斤，虛的是氣，實的是勁，虛的五十斤氣交給實的，則實的就成為了一百斤，這樣講虛的半邊豈不是空無所有了呢？不是，而是與此同時實的半邊也有五...
按：蔣玉堃，杭州人，南京中央國術(shù)館優(yōu)秀學(xué)員，著名武術(shù)家。他7歲隨舅父習(xí)武，14歲拜韓慶堂為師，學(xué)少林拳及摔跤。1930年進(jìn)浙江國術(shù)館從楊澄甫專心習(xí)練太極拳、劍，得真?zhèn)鳌?933年夏以優(yōu)異的成績考入南京中央國術(shù)館深造。得劉百川、姜容樵、黃柏年、龔潤田、楊班候等親授，成績優(yōu)秀，受館長張之江的賞識。此外他...
1、許多近現(xiàn)代的太極拳名家并不長壽，太極拳真的能祛病延年嗎? 答：先回答第二個問題。強(qiáng)身健體是任何體育活動的首要目的，太極拳也不例外。但是由于太極拳在產(chǎn)生與發(fā)展過程中，經(jīng)過先人們不斷摸索，修練時強(qiáng)調(diào)順應(yīng)人體構(gòu)造與功能上規(guī)律運(yùn)動，能夠促進(jìn)人體內(nèi)部功能按照自身規(guī)律正常有序運(yùn)行，故不僅能夠增長...
二 隨父作遠(yuǎn)游 各地訪名師 這次出游，父子倆進(jìn)山西，折河北，繞道山東，歷時半年之久。路上，父親指點江山，侃侃而談：山西四山阻隔，東太行，西呂梁，黃河北縱南橫，環(huán)繞半壁，故此地之人，樸實恒毅；河北古燕趙之地，多慷慨悲歌之士，豪杰甚多；山東臨黃海、...
汲黃河之膏澤，納太行之靈秀。 陳家溝陳姓世代習(xí)武，耕讀傳家，轉(zhuǎn)眼間已歷九世。這時，陳家出了一位武學(xué)大師，他就是陳卜的九世孫，太極拳的創(chuàng)始人，被后人尊為“太極始祖”的陳王廷。 陳王廷（1600——1680年），字奏庭?！蛾愂霞页恕氛f他：“天資聰明，勤...
一、不可自專自用，固執(zhí)不能。專求力則凝滯不靈，專求重則圓轉(zhuǎn)不活，專求氣則拘泥不通，專求輕神意渙散。身外形順，無形中自增力感；心內(nèi)中和，無形中自增靈感。練至功行圓滿時，凝神于丹田則身重如山，化神成虛靈則身輕如羽，得其妙道，若有若無，若實若虛，勿忘勿助，不思可得，無形而生成神奇，...
