拳理極精細(xì)，勿以當(dāng)兒戲。 欲學(xué)拳術(shù)者，先將基礎(chǔ)立。 拳中基本功，有長即是師。 研究其理性，技擊是其次。 萬莫學(xué)死方，動作要有理， 不學(xué)招法手，與死方無異。 比如當(dāng)大夫，盡學(xué)成方劑， 藥方開出來，等候病來治。 得病合我方，未聞有此理， 就是有點(diǎn)效，也是瞎碰到。 結(jié)果...
一、 頭頸部 陳鑫在《太極拳圖說》中說：“頭為六陽之首，周身之主，五官百骸莫不體此為向背?！薄度摗芬?guī)定：“百會穴領(lǐng)其全身”，“自始至終頂勁決不可失。”還有“虛靈頂勁。 “提頂”、“吊頂”、“頭頂懸”等說法。所以用領(lǐng)、提、虛、靈等字來描繪頭頸部位，主要是怕中氣過于上沖，從而引起頸部...
在未曾接觸以前，先持以虛無的氣勢，然后輕輕地與對方沾手。沾手之后，不可自動，只是提高本身的清醒靈覺性足矣，以俟對方稍有動意，便以我的靈覺智慧，虛無的氣勢，以神走，以氣化，跟之隨之，以做到沾連粘隨，不丟不頂。在這種情形之下，彼之缺點(diǎn)必暴露，機(jī)會就會自然地送到手上來。如...
練習(xí)太極拳和其它體育項目一樣，要經(jīng)過一個由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過程。 太極拳有獨(dú)特的運(yùn)動特點(diǎn)和風(fēng)格，只有充分體現(xiàn)出這種風(fēng)格特點(diǎn)，使每一姿勢動作符合要領(lǐng)，才能更好地收到增強(qiáng)體質(zhì)的功效。 大致說來，練太極拳可以分成三個階段。第一階段，應(yīng)該在姿勢（...
“六封四閉”是陳式太極拳中的一個著名拳式，有左右之分，新架老架有別。其含義是封住上下左右前后六方，閉鎖東西南北四門，使對手無隙可乘(在楊式太極拳中稱為“如封似閉”)，是典型的守中有攻，引而后發(fā)的技法。只有方法得當(dāng)，拳理明白，招式精熟，拆架懂勁，才能動作準(zhǔn)確，運(yùn)用自如，得...
凡練過太極拳的人，都知道“松”既是太極拳的基礎(chǔ)功夫，又是太極拳的核心功夫，更是太極拳的高級功夫。 拳論云：“由松入柔，積柔成剛，剛而復(fù)柔，剛?cè)嵯酀?jì)”。由此不難看出，太極拳的入手功夫，是以求松開始的，沒有松的基礎(chǔ)，沒有松的深化和長期積累，要練出太極拳：“極柔、極...
太極拳松的練法為一大練法，不可不察，大凡松之練成者多伴隨其他功成。然松的練法貫穿練者一生，貫穿太極拳的始終。太極拳之松應(yīng)分為由外及內(nèi)逐級而練最終由內(nèi)及外。 首先要求形松，其次要求意松，再次要求意形皆松，最后神松、意松、形松。 形松者手肩背，意...
一、太極拳論：要知何為太極拳,須先弄清何為“太極”。 太字原為大。易乾上講，大哉乾元，萬物資始，意思是說“大”是世上萬物形成之前的乾元之境，無邊無際。后來，當(dāng)人們想表示比“大”更廣、更深、更遠(yuǎn)、更高之境時，就在“大”字底下又加了一點(diǎn)，成為“太”，意為無比、無際、無止、無邊、無...
