預備式 歌訣：頂天立地人中央，渾然一片無極象。靈機一動太極意，氣運四正四隅方。 一、 金剛搗碓 歌訣：一、金剛搗碓斂精神，太極渾然聚我身，變化無方丹田氣，四面八方寓屈伸；渾身合下千斤力，練就金剛備吾身；左實右虛下合勁，一腳驚雷掉真魂。 二、金剛立正備吾身，四面八方何懼畏，若由...
老架一路以柔為主，柔中有剛，其特點是舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁以纏絲勁為核心統(tǒng)領(lǐng)全身；動作如行云流水，綿綿不斷，一動皆動，一靜具靜，發(fā)勁時松活彈抖，完整一氣；在勁力上以掤、捋、擠、按為主，以采、挒、肘、靠為輔。練習時要求做到虛領(lǐng)頂勁，立身中...
陳式太極拳三三原理是指演練陳式太極拳必須經(jīng)過的三個階段、三種勁別以及在不同階段相應采取的三種演練方法的科學原理。具體指初學者招熟階段以套路為主的明勁的演練方法、懂勁階段以氣催形的暗勁的演練方法和神明階段的靈勁的演練方法三個部分。它科學地概括了陳式太極拳自創(chuàng)史...
清.陳鑫 一、原文 太極拳，纏法也。纏法如螺絲形運于肌膚之上，平時運動恒用此勁，故與人交手，自然此勁行乎肌膚之上，而不自知，非久于其道不能也。其法有：進纏，退纏；左纏，右纏；上纏，下纏；里纏，外纏；順纏，逆纏，大纏，小纏。而要莫非以中氣行乎其間，即引即進，皆陰陽互為其根之理也?；蛞詾檐浭?，...
李星階《拳術(shù)初階》序文1933年11月 近世歐西火器盛行戰(zhàn)場，拳勇刺擊幾廢。然兩軍相爭必掠其地，近身肉搏，拳勇刺擊則顯其能，此乃我國故有之技，因是自首都南遷，國府即倡導國術(shù)，教國人自強、自衛(wèi)之術(shù)。上月首都國術(shù)館二次國考，余濫充評判員，參賽者數(shù)百人，技...
陳發(fā)科的背景：陳發(fā)科的家庭是真正的太極拳世家。他的曾祖父陳長興(一七七一～一八五三)，是楊式太極拳創(chuàng)始人楊露禪(一七九九片十八七三)的老師。楊露禪在陳長興那里學了許多年，才學到太極拳的真功夫。陳長興的父親陳秉旺也是非常出名的太極拳家。陳長興以保鏢(護送貨物的保鏢...
《陳氏太極拳圖說》，陳鑫著，1933年開封開明印刷局出版。 陳鑫，字品三(1849-1929)，河南溫縣陳家溝人，廩貢生。出自武術(shù)世家。祖父陳有恒，字紹基，庠生，早卒。叔祖父陳有本，字道生，庠生。習太極拳，技藝精美，陳氏子弟多從之習藝。...
太極拳運動之大綱有三，分天地人為三階。人階為舒筋活血之運動，地階為開關(guān)達節(jié)之運動，天階為知覺作用之運動。次目有九，每階下各系三級，是為三階九級。 人階三級 一為自肩至腕之舒筋法(一階一級)：其法以舒...
