練拳一段時間，初步體會打拳一定要細細的品味，靜心慢練打出太極拳的味道，其中重心轉(zhuǎn)換的襠走后弧和襠走下弧就是一個重要的例子。開始我搞不清襠走后弧和襠走下弧的區(qū)別，打拳時機械地想著即要走下弧又要走后弧，結(jié)果有些拳勢就做不來，比如：中盤動作三的第二動就只能是走下弧而不能走后?。蛔詮淖⒁膺@個要領(lǐng)后拳勢明顯松沉了一些，也輕靈了許多，下盤也扎實了一些。
    襠部在重心轉(zhuǎn)換中的運行路線也不可忽視，襠走下弧和襠走后弧是指重心從一腿移到另一腿,身體上下、左右的變化。
    首先我用一口大鍋來做形象比喻：
    鍋沿比如襠走后弧。
    鍋底比如襠走下??；
    一、襠走后弧
        指身法左右旋轉(zhuǎn)，后弧明顯；
        襠按鍋沿走后弧平移，也叫∞字襠。
        襠走后弧有利于動作圓滑連貫，也有利于引化外來的沖擊力。
        走后弧腳的力點從大腳趾到小腳趾，然后到腳跟，一蹬即轉(zhuǎn)到另一腳上，完成襠走后弧的全過程。
        例如：金剛搗碓：
              走肩靠然后走肘動作，即襠走后弧。
    二、襠走下弧
        指身法上下起伏，下弧動作明顯；
        襠按鍋底走下弧，也叫鍋底襠。
        襠走下弧，（在倒重心時一定要松胯、塌腰會陰部向下一沉）在拳架較低的前提下，再加上這種襠走下弧的要求，其運動強度大、難度大、很吃功夫，無論對練功還是健身都有極大好處。
        但走下弧時，注意不要忽高忽低，同時要注意，移動重心時先松一下，不要硬擠過去。
         例如：金剛搗碓：
              襠走下弧倒重心掤。
    三、襠走下弧或后弧結(jié)合起來，更利于塌腰、合腹、開胯、胸腰折疊和腿功的運用，就更能顯示陳式太極拳的圓滑及剛?cè)嵯酀忍攸c。
        總的來說，襠的兩種移動路線相結(jié)合，借助腿的蹬力、雙手與腰胯結(jié)合，此時如果發(fā)力就會更加威猛。