攻防是武術(shù)的共性特點(diǎn)，它是練武的宗旨，太極拳也不例外，不過，太極拳攻防有它的獨(dú)特風(fēng)格。其風(fēng)格為：以太極為本，“剛?cè)嵯酀?jì)”。陰陽雙修是太極拳達(dá)標(biāo)的手段。因此，不論練拳，還是推手較技，都應(yīng)先學(xué)柔化，而后練剛發(fā)。最終到達(dá)“剛?cè)嵯酀?jì)”的境界。
一、 太極拳柔化防守特點(diǎn)
“以靜制動，后發(fā)制人”，“以圓取方”，“以柔克剛”。這是太極拳攻防遵循的原則，更偏于防守。
“以靜制動，后發(fā)制人”，其優(yōu)點(diǎn)是，以靜守而窺視對方進(jìn)攻時的漏洞，及時作出果斷決策，采用適當(dāng)?shù)募紦粽蟹?。根?jù)太極拳防守特點(diǎn)，常用的防守方法有：堵、截、理、繞?！岸隆保傅氖嵌伦Ψ降臍忸^，使其勁在萌芽就夭折?！敖亍?，指截斷之意，當(dāng)雙方發(fā)勁的氣流已出，對其來氣過程，設(shè)法作梗，使其勁變散而失效?！袄怼?，理順之意，使其勁暢通無阻，并幫助加速而失空。“繞”，即回折之意，使對方勁力折頭改道，自傷其身。
欲話說：“機(jī)不可失，時不再來。”技擊者一定要研究時間差問題，抓住時機(jī)萬為重要。“彼不動，已不動；彼微動，已先行”，講的就是以靜引動，看準(zhǔn)時機(jī)，立即采取相應(yīng)進(jìn)攻措施，“直來橫取，橫來直取”的拳諺。
再談技擊的時間問題。要抓住對方第一勁已出，第二勁未生之際，采用矛盾相生相克之理，選用直橫方式，視敵情而定。
打手要言“引勁（進(jìn)）落空合即出”，強(qiáng)調(diào)了技擊的先后順序。不引不能空，不空不能擊。引是虛招，目的是讓對方失空。因此，重在“引”字上下功夫。只有引得法，對方才能毫不知覺陷入困境，失去還擊之能，此時，才是進(jìn)攻的最佳時機(jī)。
“以柔克剛”防御法，是有它的力學(xué)道理的。太極拳劃圓纏絲的目的就是引化來力。它可以改變力的方向，減緩力的速度，減輕力的壓強(qiáng)。
如打籃球中傳接球的動作，雖來球急猛，只要接時稍微一收，就能輕松地穩(wěn)住球；反之要靜止硬接，球撞身疼，還有碰傷手的危險。再如氣功大師能把厚石砸斷，十幾層磚能砸碎，但要想把棉花袋砸斷是不行的，只能砸個坑罷了。
對方進(jìn)攻之力作用到滑輪上，不會滑空，失去效能。如果進(jìn)入兩滑輪之間，就像機(jī)器切東西一樣，不論是手腳，還是身軀，都會損傷。
柔勁作用大，也是最難求得。所以，練太極拳特別強(qiáng)調(diào)柔勁的練法。松是柔的前提，主練松才能積柔，而后積柔才能變剛。外形隨著內(nèi)動的陰陽變化，通過腹逆呼吸使氣沉丹田，氣流鼓蕩，內(nèi)氣輸送四肢，逐漸內(nèi)勁充滿，氣流疾速。以內(nèi)摧外，勁圓活，劃圓纏絲，柔如面團(tuán)。接觸感受，外似棉花，內(nèi)似鋼。然后，推手求懂勁。懂勁在于，太極拳處處不離，要圓活自然。中正不偏，掌握適度。不頂不丟，緊守疆域，既不越限，也不被壓扁，意念所至，氣至到焉。搭手相交，如膠似膝，粘吸不開。不論練拳，還是推手，努力求達(dá)“一著一太極剛?cè)嵯酀?jì)的太極勁”。
二、 太極拳剛發(fā)特點(diǎn)
柔是剛的前提，柔勁練好，自然能積柔成剛。太極拳進(jìn)攻的要點(diǎn)是意集中、時機(jī)準(zhǔn)、發(fā)點(diǎn)明，落點(diǎn)準(zhǔn)，距離短，合力用，勁要猛，速度疾。
拳論曰：“引勁（進(jìn)）落空合即出?！敝傅氖羌紦魟偘l(fā)的全過程?！耙铡笔乔疤幔昂霞闯觥?是目的。“合”強(qiáng)調(diào)合力作用，“即”指的是速度要快，“出”指的是出擊，是最終的目的。
“曲中求直，蓄而后發(fā)”，指的是進(jìn)攻的轉(zhuǎn)化點(diǎn)?！扒星笾薄敝傅氖巧碥|收縮，待發(fā)前的動作?！靶疃蟀l(fā)”，主要強(qiáng)調(diào)了內(nèi)勁待發(fā)前的準(zhǔn)備。只要蓄得好，就像紙卷炮，卷得越緊，發(fā)力就越強(qiáng)。
太極拳進(jìn)攻距離要短。拳論曰：“寸勁擊發(fā)”、“挨著何處，何處擊”都強(qiáng)調(diào)了技擊距離和進(jìn)攻武器，遠(yuǎn)者手、腳，近者肘、膝，再近者肩、胯，以及身體各個部位都進(jìn)擊。以圓出方，“挨著何處何處擊”。
關(guān)于進(jìn)攻速度，拳論曰：“出手不見手，手到不能走”，“腰胯一轉(zhuǎn)鳥難飛”，“快如閃電”等。
用力原則，既要用巧力，又要用特大的爆發(fā)力。“四兩撥千斤”說的就是巧使力，借力打人?！绊樖譅垦颉?、“順手推舟”的著法，就是這種技巧?！皵Q身合下力千斤，以重?fù)糨p，以整擊散，才能成功。得機(jī)勢，沒有發(fā)力，不但不能制人，反被人所制。
練習(xí)發(fā)勁應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
?。保?里邊不動，外邊不發(fā)。
這個要求尤為重要，這是以內(nèi)摧外的原則，也是太極拳的精華所在。里指的是內(nèi)功。內(nèi)功包括有內(nèi)動、內(nèi)氣、內(nèi)勁三個要領(lǐng)。這都是丹田動蕩發(fā)功的表現(xiàn)。
２． 增根助力練腿功。
拳論曰：“勁起腳跟”。強(qiáng)調(diào)勁的來源在腳跟。發(fā)勁時借蹬地的反作用力，加助上肢的發(fā)力。同時，穩(wěn)定重心，不被人制。
?。常?巧用勁別。
除選用八大勁別外，還需巧用撩、戳、切、劈、摔、打、擒、拿諸法。有時還應(yīng)綜合使用，如打拿結(jié)合，采結(jié)合，摔擒結(jié)合等。
?。矗?擇優(yōu)捷徑
發(fā)勁的路線要明，選擇擊發(fā)路線原則為：以利制弊，走圓切，運(yùn)用纏絲擒拿，都應(yīng)立斷。選擇最佳路線，技擊才能成功。
５． 抓住關(guān)鍵用腰胯。
拳論一再強(qiáng)調(diào)腰胯作用。如“腰為主宰”，“刻刻留心在腰間”，“命意源頭在腰隙”，“以腰為軸”等。腰胯是發(fā)勁的總樞紐。得機(jī)得勢在腰胯。力度大小，速度快慢都在腰胯。功夫深者，“腰胯微轉(zhuǎn)鳥難飛”。
?。叮?暗示氣頭
“氣頭”就是氣流沖出身體的口子。要時刻注意這個口子，調(diào)集全身之力，順這個口子沖出，它不是固定的，視情況而定。隨圓轉(zhuǎn)，視空而定。
?。罚?瞄準(zhǔn)角度
技擊發(fā)人角度尤為重要。俗話說：“差之毫厘，繆之千里?！边x擇觸發(fā)不誤，耗時耗力效果差。不能制人，反被人制。取正，取隅，視敵勢背、空而定。
?。福?落點(diǎn)要準(zhǔn)
力作用在哪個部位，也是擊發(fā)的關(guān)鍵。要在瞬息間，找準(zhǔn)落點(diǎn)，心到、眼到、進(jìn)擊武器到。還要有勁力入骨三分的想象，特別是使用擒拿、點(diǎn)穴勁力，落點(diǎn)更應(yīng)準(zhǔn)確。落點(diǎn)越準(zhǔn)，擊人威力就越大。
總之，練拳或推手，要研究攻防特點(diǎn)，要有目的、有方法、有驗(yàn)證的途徑。不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)攻防技能的提高，真正掌握太極拳的真諦。
