作為一名從業(yè)近二十年的體育記者，經(jīng)常有人跟我聊起，運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)“殺”膝蓋？
在人工膝關(guān)節(jié)問世之前，我無(wú)法回答，這個(gè)問題。
膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，而且關(guān)節(jié)與肌肉的不同之處在于，不可修復(fù)。換言之，磨損完了，就完了。所以，
但我經(jīng)常會(huì)跟朋友們，轉(zhuǎn)述徐云龍的話，就是那個(gè)長(zhǎng)、短跑天生神力，擁有一雙彈簧腿的龍隊(duì)（前國(guó)腳、北京國(guó)安足球隊(duì)長(zhǎng)）
“我的肌肉素質(zhì)是很好，可是關(guān)節(jié)是磨一次少一次?！?
是的，關(guān)節(jié)會(huì)磨損，軟骨越磨越少（如上圖）。
膝蓋傷不起！難道，要從此遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)了嗎？
2016年里約奧運(yùn)會(huì)開幕式上的依帕內(nèi)瑪女孩
直到里約奧運(yùn)會(huì)上，吉賽爾·邦辰，走出摧枯拉朽的氣場(chǎng)，降臨人間，亮瞎我的??眼那一刻。
當(dāng)我看到，吉賽爾·邦辰如是說：“太極，是流動(dòng)的冥想?！?
頓時(shí)，汗和顏掉了一地。作為中國(guó)人的我，把老祖宗的精粹給丟了。
對(duì)于太極，我曾一度的體會(huì)是，太極拳是膝傷殺手中的殺手。
大學(xué)時(shí)，我在上海體院，學(xué)過太極拳。打太極要求，尾閭中正，重心沉于兩膝之間，全身的重量，都?jí)涸诹讼リP(guān)節(jié)上。練過太極拳的大學(xué)死黨鄭重告訴我，“練太極拳，傷膝蓋！”
?。ㄟ@再次證明，認(rèn)識(shí)什么樣的同學(xué)很重要，雖然那是我的死黨）
如果太極拳傷膝蓋，那么為什么太極拳能風(fēng)靡全球？難道，酷愛運(yùn)動(dòng)的吉賽爾·邦辰 娘娘 是要運(yùn)動(dòng)，不要膝蓋了嗎？顯然，絕對(duì)不是。
“太極，是流動(dòng)的冥想”——顯然，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)境界，還是冥想層次，吉賽爾·邦辰已飛升上仙七萬(wàn)年，高我等凡人N維。
“吉娘娘，請(qǐng)收下我的膝蓋?！?
沒錯(cuò)！我對(duì)太極拳存在誤解，也對(duì)膝關(guān)節(jié)，知之更少。
上周，有幸，認(rèn)識(shí)到了這位老爺子。李鴻義，我的太極拳老師。關(guān)于李老，請(qǐng)自行百度。簡(jiǎn)單的介紹，他是一位醫(yī)術(shù)、武術(shù)通達(dá)的名家，也是在八段錦、楊氏太極拳等健身光盤中的那位“大?！薄珮O拳界的“超?！?。
今年李老，87歲，聲若洪鐘，思維敏捷，拳起腳落，電光石火。請(qǐng)自行腦補(bǔ)，金庸小說《射雕英雄傳》“東邪西毒南帝北丐中神通”之“中神通”的非凡形象。
一句話，活神仙。
有緣，有幸，拜李老為師，學(xué)習(xí)太極拳。
左圖為股骨頭 右圖為膝關(guān)節(jié)
太極拳課上，借機(jī)請(qǐng)教李老。
問：“李老，練太極拳，如何不傷膝蓋？”
答：“你用小腿發(fā)力轉(zhuǎn)向，小腿旋轉(zhuǎn)，力量全用在了膝關(guān)節(jié)，能不受傷嗎？轉(zhuǎn)胯，用大腿轉(zhuǎn)向，股骨頭上的那個(gè)球轉(zhuǎn)向，能受傷嗎？”
李老說的道理，如上圖，就是旋轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，會(huì)扭傷膝關(guān)節(jié)，而俗稱的轉(zhuǎn)胯，很難很難會(huì)，扭傷大腿骨。
很多道理一點(diǎn)即通（尤其是運(yùn)動(dòng)），可如果你是外行，就只能像我這樣，道聽途說，與太極拳18年無(wú)緣。
歐美科研文獻(xiàn)早有結(jié)論：對(duì)比馬拉松愛好者，與普通人的膝關(guān)節(jié)，堅(jiān)持鍛煉的人，膝關(guān)節(jié)更健康。因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)促使膝關(guān)節(jié)內(nèi)，關(guān)節(jié)液分泌增加，減少了軟骨的磨損。
關(guān)節(jié)液能起到了類似汽車機(jī)油的潤(rùn)滑作用，大大減少了膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨的磨損。
對(duì)于普通人，我們使用膝關(guān)節(jié)，無(wú)法達(dá)到徐云龍等職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，所以大可不必?fù)?dān)心，膝蓋用一次少一次。
那么，大家為何都如此懼怕膝傷呢？
因?yàn)?，教我們體育的是數(shù)學(xué)老師，教我們數(shù)學(xué)的是體育老師，都教擰了。包括上圖中，這位“磚家”。這樣的磚家太多了，這就是中國(guó)醫(yī)療系統(tǒng)的現(xiàn)狀，也是現(xiàn)在我們的運(yùn)動(dòng)康復(fù)行業(yè)現(xiàn)狀。
