無私無慮靜下來，平心下氣沉丹田。立身當(dāng)中正，頭顱不宜偏。前后頂勁碰起，二目平視直前。神送前手頭忌動(dòng)，呼吸深沉自氣海。耳向后聽心貼背，舌尖輕挑顎齒間。胸微含，肩里卷，屈臂泛臀襠開園。襠莫扭，亦莫涮，背絲扣形循環(huán)纏。身忌上躥胡亂擺，寧低不高行平線。雙手相合勿翻動(dòng)，微貫一氣指肚間。上行不過眉、...
樁功是太極拳運(yùn)動(dòng)中非常重要的功法之一，為歷代拳家所重視，故有“入門須站三年樁，百練不如一站”之說。武林中每一門派都有結(jié)合本派拳術(shù)特點(diǎn)的樁功，通過練習(xí)來添補(bǔ)套路中的不足，增長(zhǎng)功力，培養(yǎng)意志。傳統(tǒng)的陳氏太極拳也不例外，它的樁功有動(dòng)、靜二種，真正做到動(dòng)由靜生、動(dòng)靜...
著名拳師陳發(fā)科（1887-1957）是號(hào)稱“牌位大王”陳長(zhǎng)興的曾孫，陳氏十七世本門中的代表人物。他悉心傳播陳氏太極拳，建立了不可磨滅的功績(jī)。一九二八年，他應(yīng)邀到北京授拳，從此，陳氏太極拳的真面貌才開始被外界人所了解。 陳發(fā)科為人忠厚，平時(shí)少言寡語。在京教拳近30年的實(shí)踐中，在原來的基礎(chǔ)上不...
陳王廷（1600—1680），又名奏庭，明末清初人，文武兼優(yōu)，精于拳械，功夫深厚， 在河南、山東一帶很有聲望。他曾在山東掃蕩群匪，賊聞名不敢逼近。因當(dāng)時(shí)社會(huì)動(dòng)蕩，久不得志，他在年老隱居期間，依據(jù)祖?zhèn)髦g(shù)，博采眾家之精華，結(jié)合太極陰陽(yáng)之理，參考中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引、吐納之術(shù)，創(chuàng)造了一套具有...
陳鑫（1849—1929），字品三，陳仲甡三子，叔伯排行五，陳氏十六世。前清歲貢生。為近代中國(guó)體育史上著名的太極拳理論家。自幼隨父習(xí)武，深諳太極武功之之精奧，后遵父命從文，文武兼?zhèn)溆谐?。為闡發(fā)陳氏世代太極拳理，晚年發(fā)憤著書。其主要著作有：《陳氏家乘》五卷，《安愚軒...
陳發(fā)科先生一九二八年應(yīng)許禹生等之邀到北京傳拳，從學(xué)者甚眾，所傳均為大架。陳照奎先生為陳發(fā)科先生之幼子，一九二八年一月二十四日生于陳家溝，他七歲開始學(xué)拳，得其父?jìng)魇诘募覀鞯蛣?shì)拳架。這趟架子，動(dòng)作細(xì)膩，難度較高，很吃功夫，但易上功，適于年輕人演練。發(fā)科公嚴(yán)加督促，先生盡得真?zhèn)?，二十多歲時(shí)...
楊?？ㄌ?hào)祿禪）出生于河北永年縣南關(guān)地方的一個(gè)農(nóng)民家庭中。在農(nóng)閑時(shí)，他常在縣城西大街的一家雜貨店里擔(dān)任跑腿的差使。有一天，一個(gè)惡棍竄進(jìn)了毗鄰的太和堂藥店中，欺侮藥材以低廉價(jià)格賣給他，并揮拳向掌柜把手一舉，那家伙立刻跌到數(shù)丈遠(yuǎn)的店堂外去了。祿禪目睹此景，極為驚奇。他領(lǐng)悟到這位藥掌柜的武...
金元四大家中，朱震亨所出最晚。他先習(xí)儒學(xué)，后改醫(yī)道，在研習(xí)《素問》、《難經(jīng)》等經(jīng)典著作的基礎(chǔ)上，訪求名醫(yī)，受業(yè)于劉完素的再傳第子羅知悌，成為融諸家之長(zhǎng)為一體的一代名醫(yī)。朱震亨以為三家所論，于瀉火、攻邪、補(bǔ)中益氣諸法之外，尚嫌未備滋陰大法。力倡“陽(yáng)常有余，陰常不足”之說，申明人體陰氣、元精...
