授秘歌（四言八句）（太極拳真意）-宋書銘傳抄譜 無形無象（忘其有己）， 全體透空（內外如一）。 應物自然（隨心所欲）， 西山懸磬（海闊天空）。 虎吼猿鳴（鍛煉陰精）， 水清河凈（心死神活）。 翻江播海（氣血流動）， 盡性立命（神充氣足）。 （相傳此訣為唐李道子所授） ...
十六關要論 宋書銘傳抄譜 蹬之于足，行之于腿， 縱之于膝，活潑于腰， 靈通于背，神貫于頂， 流行于氣，運之于掌， 通之于指，斂之于髓， 達之于神，凝之于耳， 息之于鼻，呼吸往來于口， 渾噩一身，全體發(fā)之于毛。
清乾隆年間山右王宗岳 一名長拳，一名十三勢。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。十三勢者，掤、 捋、擠、按、采、挒、肘、靠。進、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按、即 坎、離 震、兌，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、良、巽，四斜角也。 此八卦也。進步、退步 左顧、右盼、中...
太極就是一個圓圈，太極拳也就是由無數的圓圈連貫而成的一種拳法。無論一舉手一投足皆不能離開這個圓圈，離了這個圓圈便違背了太極的原理。四肢百骸不動則已，動則皆不能離圓圈?！ √珮O拳的招架便是攻擊，攻擊也便是招架，不能運用太極拳的方法攻擊人的，斷不能用太極拳的方法招架。因為手手處處皆是圓圈，功...
有一種人體運動方式，如：屈伸、蹲起、騰落、俯仰，好象是翹翹板在一上一下的，這就是我們所熟知的物理學上的杠桿原理。它在我們的日常生活中是被廣泛應用的，還有另外一種人體運動方式，比如：我們雙手一正一反、朝不同的方向去用力擰干濕毛巾，以及螺絲釘被擰進木板，沖擊鉆通...
