中華武術(shù)百花爭妍，品種繁多，然不外乎內(nèi)家拳和外家拳，歷朝歷代每門拳種都有人才輩出，不可勝數(shù)。外家拳以剛勁為主，短期內(nèi)即可強筋健體，拳足之出，如雷似電，無堅不摧。且外家拳也有諸多不宜修煉之處，如心腦血管有病之人就不適宜練習(xí)沖拳等劇烈運動。
　　內(nèi)家拳進境緩慢，無恒心難得正果，此中以太極拳為最負(fù)盛名，拳理用勁也獨樹一格。外家拳側(cè)重拳勁力度，講究出其不意或擊打其發(fā)力之端。而太極拳則強調(diào)以靜待動，以柔克剛。打手歌云：“引進落空合即出”，就是說彼未動而不知其擊打方向、勁力大小，所以以靜待動，而彼一動，則底細(xì)畢露，待其力至再引其根基動搖，以小力破大力，或者順其回力，合力擊打，彼力反為我用，則勝負(fù)可分了。

　　太極拳用勁，一為走。二為黏。太極拳經(jīng)云：“人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏”。說通俗點就是以順避害以柔克剛，“走”以化敵勢，待其根基一松，則以“黏”破之。太極拳技擊精要即于此！

　　人在緊要時，會不覺地以剛力應(yīng)敵，這是天性使然。昔兩武林巨頭較技，舉止與街頭斗毆無異，致互相鼻青臉腫，令人喟然，此未得武術(shù)之精髓，空有一身勁力，卻無技擊的策略，強剛相遇，除了鐵匠打鐵之外，別無二途，結(jié)果傷敵一千，自傷八百了。可見拳理再好、功夫再高，臨敵經(jīng)驗還是第一位的，彼未動而已亂動，以太極拳理來衡量，實在是技擊的大忌。

　　現(xiàn)在的太極拳技擊已退化成保護傳統(tǒng)武術(shù)精華的要求了，普通習(xí)練之人更看重的是它的養(yǎng)生功能。其不僅簡單易學(xué)，而且遠(yuǎn)遠(yuǎn)比“養(yǎng)生大師”們的茄子、綠豆來得實際有用。

　　太極拳動作和緩，姿勢平順，圓轉(zhuǎn)如意，不拘泥格式，不僵化思想，以自然舒展筋骨，誘發(fā)身體潛能，調(diào)和氣血。氣血足則精神旺，精神旺則情緒凝定，病因不起，久之如老樹盤根，雖泰山崩而猶超然物外了。是以練習(xí)太極拳在身心合修之余，不僅陶冶性情，戒驕戒躁，還有治病的效果。

　　習(xí)練太極拳，若生活碌碌者可以一二式為之，三五分鐘亦可，或偶一為之，都有意想不到的功用，此太極拳之妙也!