(一)要把握立身中正的原則

    中正不偏是陳氏太極拳的根本法則，從頭頂百會穴到底會陰穴要垂直成一條直線，不可偏倚；無論前進(jìn)、后退、左旋、右轉(zhuǎn)，四肢的動作不論如何地轉(zhuǎn)換，軀干始終要成一條垂直線。如果身向前俯、后仰、左歪、右斜，失去了重心垂直平衡的姿勢，都是不符合中正不偏的要求，都是身法上的缺點(diǎn)。演習(xí)拳架無論動作時和靜止時，始終保持中正不偏的身法，粗看起來好象有些呆板，不知中氣的運(yùn)行和要做到虛領(lǐng)頂勁與氣沉丹田，是要從這中正不偏的身法中練出來的。有些人自以為中正易流于呆板，而以搖肩擺腰，任意歪斜為靈活巧妙，以致中正不偏之理日晦，而太極拳的精華盡失。

(二)要把握用力勿過的原則

    演練太極拳不要用力，不用力則如何使四肢動作，有動作就要用力，所以有不要用拙力之說，要用意，其實(shí)用意是必然的，是自然的，是本能的，試問無意如何有動作﹖手足的動作一定先有了意，才有動作，所以用意不須去理會它，但是要說明的，用意要誠，也就是專心，即陳鑫所說的學(xué)太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內(nèi)慢身體，心不斂束，如何能學(xué)藝。他所說的，就是正心誠意，屏除雜念，專心一志的意義。因之用意不難，不要用力，不用拙力則難了，因?yàn)楹翢o標(biāo)準(zhǔn)，不知如何是恰當(dāng)。現(xiàn)在提出了用力勿過的原則，比較易于琢磨了。

    打拳四肢的動作，足是要支持身體的重量，不能不有些力，但是祇要能支持身體的重量就夠了，不能用多一分力，少則無法站立動作，要不多也不少，手僅僅能舉起動作即可，不能用多一分力，少則無法舉起運(yùn)轉(zhuǎn)，要不多也不少。不少容易，不使其多則難了，因?yàn)橛昧Χ嗔?，自己不易知道。手足四肢，以及身體各部份，不論動作或靜止時，用力都不能用過頭一絲一毫，要時刻注意用力勿過，要在打拳時好好琢磨，能自然即得，此祇可以意會，無法言傳，我們天天練拳，就是練的這個，功夫的深淺，也就在這個。

(三)要把握呼吸自然的原則

    練拳要動作與呼吸配合，就是說勢開者呼，勢合者吸。呼吸是吾人的本能，無論在動作或靜止時，總是在呼吸，不必去理會它，這就是呼吸自然。如果說要依照拳的姿勢開合去勉強(qiáng)配合，必致有氣憋胸悶等現(xiàn)象，所謂未得其益，先受其害了。因之打拳時的姿勢動作與呼吸配合是要求自然的配合，不能強(qiáng)使其配合，所以要把握呼吸自然的原則，即使不能與動作配合，亦不致有流弊受害，然則打拳時呼吸自然，究竟要如何才能漸漸做到呼吸與動作配合呢﹖祇要在打拳時在每著定勢時注意呼氣務(wù)盡，不必去理會吸氣，任它自然地吸入，吸入后任它自然地呼出。總之在定勢時要呼氣呼盡，要盡量地呼出，這樣一定覺得周身骨節(jié)很舒服，好象氣血很流暢，同時也可以覺得丹田部份漸漸充實(shí)，這就是做到了氣沉丹田的地步，這樣用功日久，呼吸與動作不求配合而自然配合了。