五千余年燦爛文明歷史文化的中華民族為我們締造、傳承了適合廣大民眾的健康良方，那就是——太極拳。

       人在運動時，只有左右兩側肢體都能夠得到均衡的鍛煉，人們體內的氣血才能得到均衡的運動，這樣，體內的陰陽、虛實也就自然平衡了。中醫(yī)學認為：只要人體保持氣血自然暢通，陰陽虛實，自然平衡，人就會遠離疾病的侵襲。太極拳是中國武術內家拳的一種，具有“技擊攻防，健身養(yǎng)生，表演欣賞”的三大功能，只要態(tài)度認真，一招一式地習練一套拳，就會深深地感覺到：周身輕松，氣血通暢，精神愉悅，精氣神煥發(fā)。吳式太極拳的第四代傳人、吳式太極拳研究會原會長李秉慈先生在總結吳式太極拳特點時說：“輕松柔化，緊湊舒展，川字步行，斜中寓正，堅持習練，必受其益?！痹趨鞘教珮O拳大門中，延年益壽者頗多，吳式太極拳第三代傳人楊禹廷宗師壽至95周歲，無病仙逝，就是其中一例，所以吳式太極拳也被贊譽為“益壽拳”、“長壽拳”。

       在太極界流傳著這樣的警言：“師傅領進門，修煉在個人”和“拳藝無止境，實踐出真功”。吳式太極拳第五代傳人梁秀珍創(chuàng)編的《吳式太極拳左右精煉40式》“以意領先”，“以意行氣”，有其獨特奇妙之處。當在習練時，正確熟練運用“稍節(jié)引動”和“節(jié)節(jié)貫通”之法，“以心行氣”，“以氣運身”，將意念和氣血運行融合起來，再結合攀架，緊湊舒展，大方優(yōu)美，剛柔并濟的拳式，就一定能夠大大提高、調動周身氣血運行的能力，保持周身陰陽虛實的相對平衡。以“左右彎弓射虎”這個拳式為例，當習練時，人體的14條經絡（督脈1條、任脈1條，奇經12條）都得到梳理，腿腳上的6條經絡和手腕臂肩上的6條經絡，以及任、督兩脈都被牽扯和擠壓，從腳底涌泉穴到頭頂百會穴都得到沖撞，而這種牽扯、擠壓、沖撞的結果，就是起到了疏通經絡的作用，保證氣血順利運行，氣血暢通了，陰陽平衡了。中醫(yī)講：氣通則無結，血通則無癰，人們的身體就自然強壯了。