欲得太極拳技之要秘，非有明師指點不可，入門后，還要動腦筋巧練苦練，日久方能學得真功夫。技擊之道，師傳各異，本無定法。武學的最高層次，其理一致，千流而終歸大海。 太極拳法十層功夫修煉層次，內(nèi)外兼修，動靜相宜，一層有一層景致，一層有一層之靈驗，訣非虛語。 一至三層，是入門之階段，由松...
第一章 理 夫物，散必有統(tǒng)，分必有合，天地間四面八方，紛紛者各有所屬，千頭萬緒， 攘攘者自有其源。蓋一本可散為萬殊，而萬殊咸歸於一本，拳術之學，亦不外 此公例。夫太極拳者，千變?nèi)f化，無往非勁，勢雖不侔，而勁歸於一，夫所謂 一者，自頂至足，內(nèi)有臟俯筋骨，外有肌膚皮肉，四...
太極推手的戰(zhàn)術運用太極推手是太極拳功夫實戰(zhàn)練習的一種表現(xiàn)形式，它是一種斗智、斗勇的對抗性運動，練習太極推手既要注重實戰(zhàn)技術的訓練，更要體會戰(zhàn)術的運用，筆者隨陳正雷老師習練陳氏太極推手多年，對太極推手技法略有體會，并深感戰(zhàn)術在推手實戰(zhàn)中的重要性，在此略談一下自己的體會，望同好指正。一、&nbs...
太極拳一名長拳，又名十三勢，即掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、中定。長期以來，對太極十二勢論述較多，而對十三勢中“中定”論述較少，使很多太極拳愛好者對中定存在頗多誤解。在此，筆者根據(jù)自己多年的實踐談談對太極拳中定的認識。 一、何謂中定 ...
近幾年來，本人常在國內(nèi)外傳播太極拳，“如何練好太極拳”是中外學生提及 最多的問題?，F(xiàn)簡單歸納幾點個人見解。 明確認識 練太極拳和做其它事一樣，首先要明確認識。對太極拳有一個全方位的了解， 是練好太極拳的先決條件。很難想象，不清楚什么是太極拳的人...
在現(xiàn)有的各家太極拳勢中，云手演練的風格是多樣的。但各家太極拳均稱云手為“母式”，可見其在太極拳技術體系中的非凡位置。本篇就云手的典型問題作剖析，以期給同道們一點有益的啟示。 一、云手的名稱 關于云手的名稱由來，洪均生先生在《陳式太極拳實用拳法》...
無私無慮靜下來，平心下氣沉丹田。立身當中正，頭顱不宜偏。前后頂勁碰起，二目平視直前。神送前手頭忌動，呼吸深沉自氣海。耳向后聽心貼背，舌尖輕挑顎齒間。胸微含，肩里卷，屈臂泛臀襠開園。襠莫扭，亦莫涮，背絲扣形循環(huán)纏。身忌上躥胡亂擺，寧低不高行平線。雙手相合勿翻動，微貫一氣指肚間。上行不過眉、...
樁功是太極拳運動中非常重要的功法之一，為歷代拳家所重視，故有“入門須站三年樁，百練不如一站”之說。武林中每一門派都有結合本派拳術特點的樁功，通過練習來添補套路中的不足，增長功力，培養(yǎng)意志。傳統(tǒng)的陳氏太極拳也不例外，它的樁功有動、靜二種，真正做到動由靜生、動靜...
