參加工作二十多年來，白天伏案辦公，晚上熬夜看書，很少體育鍛煉，近來漸漸感覺身體大不如前，我想該鍛煉一下自己的身體了，可是不知道練什么好，一直拿不定主意。 晚上，電視里有人表演太極拳，我眼前一亮，有了，就練太極拳。太極拳姿勢(shì)優(yōu)美大方，特別是動(dòng)作徐緩舒暢，...
路透波士頓8月18日電(記者 Gene Emery)---周三發(fā)布的一份醫(yī)學(xué)報(bào)告稱，相比傳統(tǒng)的伸展運(yùn)動(dòng)，緩慢、流暢的太極拳能更好地減輕纖維組織肌痛所帶來的疼痛和其他癥狀。波士頓塔夫茲大學(xué)醫(yī)學(xué)院的王晨晨（音）博士在接受電話采訪時(shí)表示，在接受三個(gè)月的太極拳培訓(xùn)期間，33名志...
你能看出許錫栐老人已有百歲高齡嗎？ 社區(qū)紅人館 文/圖 羊城晚報(bào)記者 林泓 紅人檔案 姓名：許錫栐 性別：男 年齡：100歲 身份：高第街許氏家族第六代長(zhǎng)房 特長(zhǎng)：打太極拳 “猜猜我多少歲？我一百歲咯，哈哈哈！”電話里回蕩著一陣爽朗的笑聲。...
俗話說：“吃飯防噎，走路防跌?！崩夏耆艘谆脊琴|(zhì)疏松和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 楊式太極拳創(chuàng)始人楊澄甫要求習(xí)拳者“身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏”。古書有傳，拳術(shù)精湛者頭頂碗水、書本而...
作為一項(xiàng)古老的鍛煉項(xiàng)目，太極拳那緩慢有節(jié)奏的移動(dòng)、深呼吸、放松與冥想完美地結(jié)合在一起，能增強(qiáng)肌肉力量，提高人體的平衡性和協(xié)調(diào)性。近日，美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，打太極拳能有效緩解關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。美國(guó)塔夫茲大學(xué)醫(yī)學(xué)院的王晨晨博士等人將66名肌肉疼痛的患者隨機(jī)分組，一組人練習(xí)太極...
太極拳，一項(xiàng)產(chǎn)生于中國(guó)的武術(shù)，正在強(qiáng)烈感染著21世紀(jì)的美國(guó)，尤其是那些最需要鍛煉的美國(guó)老年人，正在獲益于太極拳。美國(guó)俄勒岡州研究所李富中博士最近的一項(xiàng)研究顯示：65歲以上、身體機(jī)能水平低和抑郁水平較高的老年人打太極拳，比平常老人獲益更多。那么，對(duì)于這項(xiàng)最初只是為了防身的運(yùn)動(dòng)，美國(guó)人到...
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”這種運(yùn)動(dòng)既自然又高雅，可親身體會(huì)到音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境。在高級(jí)的享受中，使疾病消失，使身心健康。 目前，很多科研部門對(duì)太極拳正在進(jìn)行研究。通過從醫(yī)學(xué)、...
太極是我國(guó)幾千年傳統(tǒng)文化遺留下來的瑰寶，它是一項(xiàng)心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動(dòng)靜結(jié)合、著重自我控制和意氣誘導(dǎo)的健身運(yùn)動(dòng)。它的動(dòng)作柔和平穩(wěn)、細(xì)膩委婉，感情的抒發(fā)、氣息的流暢、形體的自然圓活，達(dá)到了高度和諧統(tǒng)一。 盡管太極存在各種流派，在力度、速度以及表現(xiàn)...
